Blumenkohl Suppe Mit Frischkäse

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Ich liebe es, an kalten Tagen eine herzhafte Blumenkohlsuppe zu kochen. Diese cremige Suppe mit Frischkäse ist nicht nur super einfach zuzubereiten, sondern auch äußerst lecker. Die Kombination aus dem milden Blumenkohl und dem Frischkäse sorgt für eine wunderbare Textur und ein reichhaltiges Aroma, das niemanden kalt lässt. Perfekt für ein gemütliches Abendessen oder als Vorspeise bei einem festlichen Menü, wird diese Suppe schnell zu einem meiner Lieblingsrezepte.

Johanne Brecht

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Johanne Brecht

Zuletzt aktualisiert am 2026-02-25T11:06:35.461Z

Die Idee, Blumenkohl in einer Suppe zu verarbeiten, kam mir, als ich eine halbverwertete Blumenkohlsorte im Kühlschrank fand. Ich wollte etwas Warmes und Herzhaftes zubereiten, das gleichzeitig viele gesunde Elemente enthält. Die Zugabe von Frischkäse gab der Suppe die perfekte Cremigkeit, die sie so unwiderstehlich macht.

Ein besonderer Tipp ist, die Suppe mit etwas geröstetem Brot oder frischen Kräutern zu garnieren, um ihr eine zusätzliche Geschmacksdimension zu verleihen. Ich empfehle auch, die Suppe nicht zu pürieren, bis sie ganz glatt ist, damit sie etwas Textur behält und die Aromen besser zur Geltung kommen.

Warum Sie diese Suppe lieben werden

  • Cremige Konsistenz, die den Gaumen verwöhnt
  • Gesunde Zutaten für eine nahrhafte Mahlzeit
  • Einfach und schnell zubereitet für jede Gelegenheit

Die Rolle des Blumenkohls

Blumenkohl ist Hauptdarsteller dieser Suppe und verleiht ihr sowohl eine cremige Textur als auch einen milden, leicht süßlichen Geschmack. Bei der Auswahl des Blumenkohls ist es wichtig, einen festen Kopf zu wählen, dessen Röschen eine gleichmäßige weiße Farbe aufweisen. Achten Sie darauf, dass der Blumenkohl frisch ist, um einen optimalen Geschmack in der Suppe zu erzielen. Älterer Blumenkohl kann einen bitteren Nachgeschmack hinterlassen, den wir in dieser wohltuenden Suppe vermeiden möchten.

Die Konsistenz des Blumenkohls kommt durch das Kochen in der Gemüsebrühe zur Geltung. Diese Brühe sorgt dafür, dass der Blumenkohl nicht nur weich wird, sondern auch Aromen aufnehmen kann. Um eine noch intensivere Geschmacksbasis zu erreichen, kann man die Brühe selbst herstellen oder eine qualitativ hochwertige, naturschonende Gemüsebrühe verwenden.

Die Kunst des Pürierens

Das Pürieren der Suppe ist ein entscheidender Schritt, um die gewünschte cremige Konsistenz zu erreichen. Ich empfehle, einen Stabmixer zu verwenden, da er nicht nur einfach zu handhaben ist, sondern auch dafür sorgt, dass keine Stückchen übrigbleiben, die die geschmeidige Textur beeinträchtigen könnten. Sollten Sie einen Standmixer nutzen, lassen Sie die Suppe etwas abkühlen, um Überdruck zu vermeiden und ein Verklumpen zu verhindern.

Achten Sie darauf, die Suppe gleichmäßig zu pürieren, damit sie eine homogene Masse ergibt. Wenn Ihnen die Suppe zu dick erscheint, können Sie beim Pürieren etwas mehr Gemüsebrühe hinzufügen, um die Konsistenz nach Ihrem Geschmack anzupassen. Das Pürieren fördert zudem die Freisetzung der Aromen, wodurch die Suppe noch aromatischer wird.

Variationen und kreative Serviervorschläge

Diese Blumenkohlsuppe bietet sich hervorragend für Variationen an, die den Grundgeschmack wunderbar ergänzen können. Beispielsweise können Sie geriebene Muskatnuss oder etwas Zitronensaft hinzufügen, um der Suppe eine frische Note zu verleihen. Auch die Zugabe von gerösteten Sonnenblumenkernen oder Pinienkernen vor dem Servieren sorgt für einen interessanten Crunch und zusätzliche Nährstoffe.

Eine weitere interessante Option ist es, die Suppe mit zusätzlichen Gemüsearten wie Karotten oder Kartoffeln zu bereichern. Diese können gemeinsam mit dem Blumenkohl angebraten und anschließend mit der Brühe gekocht werden. Diese Variationen machen die Suppe nicht nur nahrhafter, sie sorgen auch für eine spannende Abwechslung auf Ihrem Tisch.

Zutaten

Hier sind die Zutaten, die Sie für die Blumenkohlsuppe benötigen:

Zutaten

  • 1 Kopf Blumenkohl, in Röschen geteilt
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 200 g Frischkäse
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Kräuter zum Garnieren (z.B. Petersilie oder Schnittlauch)

Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten frisch sind, um den besten Geschmack zu erzielen!

Zubereitung

Folgen Sie diesen Schritten zur Zubereitung der Blumenkohlsuppe:

Blumenkohl und Zwiebel anbraten

Erhitzen Sie das Olivenöl in einem großen Topf und fügen Sie die gewürfelte Zwiebel sowie den gehackten Knoblauch hinzu. Braten Sie beides für etwa 3 Minuten an, bis die Zwiebel glasig wird.

Blumenkohl hinzfügen

Fügen Sie die Blumenkohlröschen hinzu und braten Sie sie für weitere 5 Minuten an, damit sie leicht bräunen.

Brühe hinzufügen und kochen

Gießen Sie die Gemüsebrühe dazu und bringen Sie alles zum Kochen. Lassen Sie die Suppe für etwa 20 Minuten köcheln, bis der Blumenkohl weich ist.

Frischkäse einrühren

Nehmen Sie die Suppe vom Herd und rühren Sie den Frischkäse unter, bis er vollständig geschmolzen und gut vermischt ist.

Pürieren und abschmecken

Pürieren Sie die Suppe mit einem Stabmixer oder in einem Standmixer, bis sie die gewünschte Konsistenz erreicht hat. Schmecken Sie die Suppe mit Salz und Pfeffer ab.

Servieren

Servieren Sie die Blumenkohlsuppe heiß, garniert mit frischen Kräutern und eventuell mit einem Stück geröstetem Brot.

Genießen Sie Ihre warme und köstliche Blumenkohlsuppe!

Sekundäres Bild

Profi-Tipps

  • Für eine zusätzliche Geschmacksnote können Sie geröstete Mandeln oder ein paar Tropfen Trüffelöl über die Suppe geben, bevor Sie sie servieren.

Mahlzeiten im Voraus planen

Diese Blumenkohlsuppe kann hervorragend im Voraus zubereitet werden. Wenn Sie an einem Tag, an dem Sie beschäftigt sind, ein schnelles, nahrhaftes Abendessen wünschen, empfehle ich, die Suppe am Vorabend zu kochen. Lassen Sie die Suppe vollständig abkühlen, bevor Sie sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren. Sie hält sich dort bis zu drei Tage.

Um die Suppe nochmals aufzuwärmen, erhitzen Sie sie auf niedriger bis mittlerer Hitze und rühren Sie regelmäßig um, damit sie nicht ansetzt. Wenn Sie die Suppe länger lagern möchten, empfehle ich, sie portionsweise einzufrieren. So können Sie jederzeit eine köstliche, hausgemachte Suppe genießen.

Tipps zur perfekten Konsistenz

Die ideale Konsistenz der Suppe sollte cremig, aber nicht zu dick sein. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Suppe zu dick ist, können Sie dies leicht beheben, indem Sie etwas zusätzliche Brühe oder Wasser hinzufügen. Beachten Sie, dass Sie die Suppe nach dem Hinzufügen noch einmal pürieren müssen, um eine gleichmäßige Textur zu erzielen.

Falls Ihre Suppe zu dünn ist, können Sie dies mit einer kleinen Menge zusätzlichem Frischkäse ausgleichen. Dies wird nicht nur die Textur verbessern, sondern auch den cremigen Geschmack verstärken. Falls Sie es besonders reichhaltig mögen, können Sie auch einen Schuss Sahne oder etwas mehr Frischkäse hinzufügen, um die Suppe zu verfeinern.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Suppe im Voraus zubereiten?

Ja, Sie können die Suppe bis zu 2 Tage im Voraus zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren. Einfach vor dem Servieren aufwärmen.

→ Kann ich die Brühe ersetzen?

Ja, Sie können auch Hühnerbrühe oder eine pflanzliche Brühe verwenden, je nach Geschmack und Vorliebe.

→ Ist die Suppe vegan?

Die Suppe ist nicht vegan wegen des Frischkäses, aber Sie können den Frischkäse durch eine pflanzliche Alternative ersetzen, um sie vegan zu machen.

→ Wie lange hält sich die Suppe im Kühlschrank?

Im Kühlschrank hält sich die Suppe etwa 3-4 Tage. Vor dem Verzehr gut durchwärmen.

Blumenkohl Suppe Mit Frischkäse

Ich liebe es, an kalten Tagen eine herzhafte Blumenkohlsuppe zu kochen. Diese cremige Suppe mit Frischkäse ist nicht nur super einfach zuzubereiten, sondern auch äußerst lecker. Die Kombination aus dem milden Blumenkohl und dem Frischkäse sorgt für eine wunderbare Textur und ein reichhaltiges Aroma, das niemanden kalt lässt. Perfekt für ein gemütliches Abendessen oder als Vorspeise bei einem festlichen Menü, wird diese Suppe schnell zu einem meiner Lieblingsrezepte.

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit30 Minuten
Gesamtzeit45 Minuten

Erstellt von: Johanne Brecht

Rezeptart: Alltägliche Wohlfühlgerichte-Favoriten

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 1 Kopf Blumenkohl, in Röschen geteilt
  2. 1 Zwiebel, gewürfelt
  3. 2 Knoblauchzehen, gehackt
  4. 500 ml Gemüsebrühe
  5. 200 g Frischkäse
  6. 2 Esslöffel Olivenöl
  7. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  8. Frische Kräuter zum Garnieren (z.B. Petersilie oder Schnittlauch)

Anweisungen

Schritt 01

Erhitzen Sie das Olivenöl in einem großen Topf und fügen Sie die gewürfelte Zwiebel sowie den gehackten Knoblauch hinzu. Braten Sie beides für etwa 3 Minuten an, bis die Zwiebel glasig wird.

Schritt 02

Fügen Sie die Blumenkohlröschen hinzu und braten Sie sie für weitere 5 Minuten an, damit sie leicht bräunen.

Schritt 03

Gießen Sie die Gemüsebrühe dazu und bringen Sie alles zum Kochen. Lassen Sie die Suppe für etwa 20 Minuten köcheln, bis der Blumenkohl weich ist.

Schritt 04

Nehmen Sie die Suppe vom Herd und rühren Sie den Frischkäse unter, bis er vollständig geschmolzen und gut vermischt ist.

Schritt 05

Pürieren Sie die Suppe mit einem Stabmixer oder in einem Standmixer, bis sie die gewünschte Konsistenz erreicht hat. Schmecken Sie die Suppe mit Salz und Pfeffer ab.

Schritt 06

Servieren Sie die Blumenkohlsuppe heiß, garniert mit frischen Kräutern und eventuell mit einem Stück geröstetem Brot.

Zusätzliche Tipps

  1. Für eine zusätzliche Geschmacksnote können Sie geröstete Mandeln oder ein paar Tropfen Trüffelöl über die Suppe geben, bevor Sie sie servieren.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 320 kcal
  • Total Fat: 22g
  • Saturated Fat: 12g
  • Cholesterol: 50mg
  • Sodium: 450mg
  • Total Carbohydrates: 20g
  • Dietary Fiber: 5g
  • Sugars: 5g
  • Protein: 10g